「ただ歩いただけなのに、もうぐったり…」
「階段を少し上っただけで息切れする」
「昔はもっと動けたのに…」
年齢のせい、体力の低下、と思い込んでいませんか？
でも実はそれ、“体力”の問題ではなく、「関節」と「神経」の不調が原因かもしれません。
今回は、歩くだけで疲れる体の本当の原因と、それを根本から整える鍼灸整体の可能性についてお伝えします。
歩くと疲れる原因は「関節と神経のズレ」
▸関節の微細なゆがみが動作を重くする
人間の歩行は、股関節・膝関節・足関節が連動して行われる全身運動です。
このうち、ほんの少しでも関節の動きがズレたり制限されたりすると、余計な筋力を使う「非効率な歩き方」になってしまいます。
特に多いのが、以下のようなケース：
骨盤が前に傾いて腰に負担がかかっている 足首の動きが硬くて“つま先重心”になっている 膝が内側に入り込んでいる（ニーイン）
これらはすべて、無意識のうちに筋肉を余分に使ってしまい、すぐ疲れる体の原因になります。
▸神経系の乱れが“動きの質”を落とす
筋肉を動かすのは「神経」です。
交感神経が過剰に働いていると、筋肉の緊張が抜けず、常に力が入った状態になります。
すると…
歩くたびに体がこわばる 無駄な力みが続いて疲労物質が溜まりやすい 呼吸が浅くなって酸素不足に
これがまさに、歩くだけで疲れるメカニズムの正体です。
鍼灸整体で「関節と神経」にアプローチする
▸整体で関節と姿勢を整える
整体では、体のゆがみや関節の可動域をチェックし、正しい動作パターンを回復させます。
筋膜の癒着や関節包の硬さを取り除くことで、滑らかに動ける体を取り戻します。
とくに重要なのは以下の部位：
骨盤の傾き 背骨のしなやかさ 足首の柔軟性と重心の位置
これらを整えることで、無駄な力を使わず、楽に歩ける体の使い方が可能になります。
▸鍼灸で神経と回復力を整える
鍼灸は、東洋医学の経絡理論に基づきながら、自律神経の調整に特に優れたアプローチです。
ツボ刺激で交感神経と副交感神経のバランスを整える 筋肉の緊張を緩めて、スムーズな動作をサポート 血流を促進し、疲労物質の代謝を促す
特におすすめのツボは以下の通り：
足三里（あしさんり）：脚の疲労回復に 太衝（たいしょう）：全身の緊張をほぐしリラックス 三陰交（さんいんこう）：血流と自律神経の調整に
体は「整えてから動く」ことで変わる
多くの方が「疲れたら休む」ことは意識しています。
しかし、本当に疲れない体を目指すなら、「整えてから動く」ことが重要です。
正しい姿勢で、正しい筋肉が働く 神経の働きがスムーズで、余計な力みがない 血流と呼吸が整っているから、疲れにくい
鍼灸整体は、この“整える”作業をプロの視点で支える方法です。
まとめ｜歩くだけで疲れる体から抜け出そう
歩行は、日常生活の基本。
ここがラクになるだけで、家事・仕事・趣味すべてが変わります。
もしあなたが、
すぐに足がだるくなる 長時間立っていられない 昔より疲れやすくなった
そんなお悩みを抱えているなら、一度「関節と神経」の視点で身体を見直してみてください。
鍼灸整体は、ただの疲労回復ではなく、「疲れにくい体をつくる」方法です。
あなた本来の動きと、毎日のパフォーマンスを取り戻す一歩を、ここから始めましょう。