🔍「動けなくなる前にやる」が新常識
「最近、しゃがむのがつらい…」
「ちょっと歩いただけで膝が痛い」
「腰の不安があって思い切り動けない」
これらはすべて、「動けない未来」の入り口かもしれません。
しかし、体は正しくケアすれば、年齢に関係なく回復・再生する力を持っています。
大切なのは、“痛くなってから”ではなく、“痛くなる前に”整えること。
これが、近年注目されている**「予防整体」**の考え方です。
✅ そもそも「予防整体」とは？
予防整体とは、痛みや不調が出る前に、体のバランス・姿勢・動き・神経機能を整えることで、
将来的なトラブル（腰痛・膝痛・肩こり・転倒・可動域低下など）を未然に防ぐ施術・習慣を指します。
✅ 一般的な整体：
→ 痛みやコリなど“症状のある状態”にアプローチ
✅ 予防整体：
→ “まだ症状が出ていない状態”にアプローチし、悪化を防ぐ
東洋医学でいう「未病（みびょう）」＝まだ病気ではないが放置すれば病に至る、という概念にも通じています。
🧠 なぜ“動ける体”を維持することが大切なのか？
✔ つまずき・転倒 → 骨折や寝たきりのリスク
✔ 筋力・柔軟性の低下 → 日常生活の不自由さ
✔ 姿勢の崩れ → 内臓の位置や呼吸・代謝にも悪影響
加齢による変化は避けられませんが、“動けなくなるスピード”はコントロールできます。
それが「予防整体」が注目される理由です。
🔧 プロが実践する！予防整体の3つの柱
① 関節の可動域チェックと調整
動ける体＝**「スムーズに関節が動く体」**です。
予防整体では、関節の可動域（特に肩・股関節・背骨）を確認し、歪みや可動制限を微調整。
骨格のバランスが整うと、全身の連動性や動きのしなやかさが戻ります。
📝 特に注目するべき関節：
股関節 → 歩行や立ち上がり動作の中心 肩甲帯 → 姿勢・腕の動作・呼吸機能に関与 胸椎・腰椎 → 体幹安定性の要
② 筋膜・筋肉の柔軟性維持
筋肉は“動かさない”と、どんどん硬くなります。
予防整体では、筋膜リリース・ストレッチ・軽圧手技などで筋肉の柔軟性と滑走性を保ちます。
これにより、
血流の促進 疲労物質の排出 神経伝達の円滑化 などが期待でき、結果的に疲れにくく・動きやすい体へと変わっていきます。
③ 神経と感覚の「目覚め」
意外と知られていませんが、関節や筋肉がうまく動いていても、脳と神経が指令を出せなければ体は動きません。
予防整体では、姿勢反射・固有感覚・自律神経のバランスにも働きかけます。
軽い揺らしで姿勢保持筋を刺激 ツボや経絡を通じた神経系への穏やかなアプローチ 自律神経の調整（交感神経と副交感神経のバランス）
これにより、「なんとなく調子が悪い」という未病の改善にもつながります。
📣 よくある質問｜予防整体って、どんな人に向いてる？
Q：痛みはないけど、行ってもいいの？
→ むしろ“痛みが出ていない今こそ”最適なタイミングです！
Q：年齢に関係ありますか？
→ いいえ。40代・50代からのケアが、70代・80代での差を生みます。どの年代でも遅すぎることはありません。
Q：どれくらいの頻度がいいですか？
→ 月1〜2回の定期調整が理想です。セルフケアと併用することで効果が持続します。
🌱 まとめ｜“動ける未来”は今つくる
✔️ 将来、家族と旅行や趣味を楽しみたい
✔️ まだまだ現役で働きたい
✔️ 子どもや孫と元気に過ごしたい
そんなあなたにこそ、「今のうちに整える」という選択をおすすめします。
“いつまでも動ける体”は、日々の積み重ねから。
そのスタートに、予防整体を取り入れてみませんか？
【当院では】
初回カウンセリングで「動きのクセ」チェック 東洋医学と姿勢評価を組み合わせた個別施術 ご自宅でできるセルフケアも丁寧に指導しています
いつまでも自由に、あなたらしく動ける体へ。
ご相談・ご予約、お気軽にどうぞ。