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春にイライラしやすい理由とその対処法
春は、生理不順が起こりやすい季節です。旬の食物であるセロリ、ハマグリ、山菜など沢山採り、冬の溜まったドロドロの…
調味料添加物の怖さ 1
1970年代では、アメリカと日本ではガン患者数はほぼ同数でした。近年では、先進国である日本ではガン患者数は増加…
調味料添加物の怖さ 2
簡単に高級料亭の味を再現できるめんつゆですが、さまざまな添加物が入っており注意しなければならない調味料です。発…
調味料添加物の怖さ 3
ダイエットの引き換えにガンになりやすい添加物は、砂糖代替甘味料と人工甘味料です。 カロリーゼロ、砂糖不使用と記…
「過去のケガや強い衝撃」と「今の身体の状態」との強いつながり
スポーツ外傷やケガ、手術などの経験や事故などによる強い衝撃を受けたことが、過去にないだろうか？ 現在、慢性的な…
食後の血糖値上昇を抑える食品と食事法
これらの食品と食事法を取り入れることで、食後の血糖値上昇を抑えることができます。健康な食事習慣を心がけ、食後の…
季節ごとの栄養摂取ポイントとレシピ
季節ごとに適切な栄養摂取を考えることは重要です。例えば、夏は水分補給が特に必要であり、スムージーやサラダなどの…
疲労回復に役立つ栄養素と食品
疲労回復には、適切な栄養摂取が不可欠です。まず、タンパク質は筋肉修復や再生に重要であり、鶏肉や魚、豆類、ナッツ…
日常生活に取り入れやすい栄養バランスのとれた食事の基本
日常生活に取り入れやすい栄養バランスのとれた食事の基本は、多様な食材をバランスよく組み合わせることです。主食と…
添加物や防腐剤が及ぼす影響
何度も出てくる鼻水。くしゃみも止まらず涙もよく出る症状はいわゆるアレルギーですが、このような症状になる方は年々…