水分補給
春にイライラしやすい理由とその対処法
春は、生理不順が起こりやすい季節です。旬の食物であるセロリ、ハマグリ、山菜など沢山採り、冬の溜まったドロドロの…
「過去のケガや強い衝撃」と「今の身体の状態」との強いつながり
スポーツ外傷やケガ、手術などの経験や事故などによる強い衝撃を受けたことが、過去にないだろうか？ 現在、慢性的な…
食後の血糖値上昇を抑える食品と食事法
これらの食品と食事法を取り入れることで、食後の血糖値上昇を抑えることができます。健康な食事習慣を心がけ、食後の…
季節ごとの栄養摂取ポイントとレシピ
季節ごとに適切な栄養摂取を考えることは重要です。例えば、夏は水分補給が特に必要であり、スムージーやサラダなどの…
