2024年1月
「過去のケガや強い衝撃」と「今の身体の状態」との強いつながり
スポーツ外傷やケガ、手術などの経験や事故などによる強い衝撃を受けたことが、過去にないだろうか？ 現在、慢性的な…
食後の血糖値上昇を抑える食品と食事法
これらの食品と食事法を取り入れることで、食後の血糖値上昇を抑えることができます。健康な食事習慣を心がけ、食後の…
季節ごとの栄養摂取ポイントとレシピ
季節ごとに適切な栄養摂取を考えることは重要です。例えば、夏は水分補給が特に必要であり、スムージーやサラダなどの…
疲労回復に役立つ栄養素と食品
疲労回復には、適切な栄養摂取が不可欠です。まず、タンパク質は筋肉修復や再生に重要であり、鶏肉や魚、豆類、ナッツ…
日常生活に取り入れやすい栄養バランスのとれた食事の基本
日常生活に取り入れやすい栄養バランスのとれた食事の基本は、多様な食材をバランスよく組み合わせることです。主食と…
添加物や防腐剤が及ぼす影響
何度も出てくる鼻水。くしゃみも止まらず涙もよく出る症状はいわゆるアレルギーですが、このような症状になる方は年々…