ラルフ・スタインマン医学博士
日常生活に取り入れやすい栄養バランスのとれた食事の基本
日常生活に取り入れやすい栄養バランスのとれた食事の基本は、多様な食材をバランスよく組み合わせることです。主食と…
40代で輝く人と老け込む人の違い
「世間一般」とか「年齢」とか「立場」などを気にしないで、「自分は自分、よそはよそ」として、自分らしく生きていき…
本当にやるべきことは、誰も教えてくれない
時間の使い方とは、イコール「生き方」と言えます。自分の時間をどう使うかの判断と累積が、自分の人生を構築していま…
安心のためにどんな保険が必要か？
何かやりたいことがあったり、なかったりと人それぞれですが、一つ言えることは何をするにしてもしなくても、身体が資…
姿勢・骨格構造が良いと調子が良くなる
▲姿勢が悪い、つまり、前かがみ（正面意識）だと、どうなるか？ １ 筋肉の一部が緊張する。一部のために他が支えよ…
